糖質と炭水化物の違い、ご存知ですか？

見出しの通り、糖質　と　炭水化物　の違い
お分かりいただけてますか？

どちらも糖質ですよね！

炭水化物には…
糖質　と　食物繊維　
が含まれているんです。

なので、美味しいご飯などには大切な食物繊維も
含まれているんです🍀

ちなみに…

食物繊維の効能
　睡眠の質を上げる　熟睡度　入眠
　腸内環境
　気持ちのアップダウンがなくなる

　食物繊維は小腸で消化・吸収されずに、大腸まで達する食品成分です。便秘の予防をはじめとする整腸効果だけでなく、血糖値上昇の抑制、血液中のコレステロール濃度の低下など、多くの生理機能が明らかになっています。
現在ではほとんどの日本人に不足している食品成分ですので、積極的に摂取することが勧められます。