糖質と炭水化物の違い、ご存知ですか?

見出しの通り、糖質 と 炭水化物 の違い
お分かりいただけてますか?

どちらも糖質ですよね!

炭水化物には…
糖質 と 食物繊維 
が含まれているんです。

なので、美味しいご飯などには大切な食物繊維も
含まれているんです🍀

ちなみに…

食物繊維の効能
 睡眠の質を上げる 熟睡度 入眠
 腸内環境
 気持ちのアップダウンがなくなる

 食物繊維は小腸で消化・吸収されずに、大腸まで達する食品成分です。 便秘の予防をはじめとする整腸効果だけでなく、血糖値上昇の抑制、血液中のコレステロール濃度の低下など、多くの生理機能が明らかになっています。
現在ではほとんどの日本人に不足している食品成分ですので、積極的に摂取することが勧められます。

大切な食物繊維も摂ってあげてくださいね♡