水分補給は、大切🍀とよく聞きますが…
水分量がどのくらい必要か。
まずは水分量がどのくらい身体から無くなると
危険なのか！！
身体の水分量は約60〜70%が水分だと聞いたことがあると思います。
では、喉の渇きが出た時…
この時すでに約2%の水分量が失われている状態になります。
夏にはよく起こしやすい脱水症状や熱中症ですが…
この状態の時には、約5%の水分量が
失われています。
喉の渇き…もうすぐ熱中症まで近づいている事になりますよね…
ちなみに…
10% 筋肉の痙攣 循環不全
20% 死に至る
と、目安で言われております！！
1日の水分摂取量など、身体にとって大切なことなど
皆様に少しづつお伝えしていきます！
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Loke&Welina(ロケアンドウェリナ)
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